Ağız Sağlığı
• Hamilelikte ağız sağlığı hizmeti almak önemlidir.
• Son diş hekimi ziyaretiniz 6 aydan daha uzun bir süre önce gerçekleştiyse veya herhangi bir ağız sağlığı sorunu veya endişesi varsa, mümkün olan en kısa sürede bir diş hekimi randevusu planlayın.
• Diş hekimliği ekibinin mümkün olan en iyi bakımı sağlamasına yardımcı olmak için diş hekimliği ofisini hamilelik ve son tarih hakkında bilgilendirin.
• Hamilelikte ve doğumdan sonra ağız bakımının yaptırın. Diş eti iltihabı meydana gelirse, daha ciddi periodontal hastalığı ve diş kaybını önlemek için tedavi isteyin.
• Hamilelik boyunca röntgen, ağrı kesici ilaçlar ve lokal anestezi dahil olmak üzere gerekli ağız sağlığı bakımını yaptırın.
• Doğumdan önce bir diş hekimi tarafından önerildiği gibi ağız sağlığı tedavisi alın.
Ağız Hijyeni
• Florürlü diş macunu ile dişlerin günde iki kez (kahvaltıdan sonra ve yatmadan önce) iyice fırçalayın. Fırçaladıktan sonra diş macununu tükürün, ancak suyla durulamayın. Ağızda kalan az miktarda florürlü diş macunu diş çürümesini önlemeye yardımcı olur. Dişlerin arasını günlük olarak diş ipi veya diş arası temizleyici ile temizleyin.
• Diş fırçasını her 3 veya 4 ayda bir veya kıllar yıpranmışsa daha sık değiştirin.
• Diş fırçalarını paylaşmayın.
• Her gece reçetesiz satılan florürlü, alkolsüz ağız gargarası ile durulayın.
• Yemekten sonra, ksilitol içeren sakız çiğneyebilir veya diş çürümesine neden olabilecek bakterileri azaltmaya yardımcı olabilecek nane gibi diğer ksilitol içeren ürünleri kullanabilirsiniz.
Beslenme
• Meyveler, sebzeler, tam tahıllı ürünler (tahıllar, ekmek veya kraker) ve süt ürünleri (süt, peynir, süzme peynir ve şekersiz yoğurt) gibi çeşitli sağlıklı yiyecekleri yiyin.
• Et, balık, tavuk, yumurta, fasulye ve fındık da yemekler ve atıştırmalıklar için iyi seçeneklerdir.
• Planlı yemekler ve atıştırmalıklar arasında yemeyi (otlatmayı) sınırlayın.
• Şeker, kurabiye ve kek gibi ilave şekerli daha az yiyecek yemek ve meyve aromalı içecekler ve pop (soda) gibi ilave şekerli içecekler içmek, şeker içeren gıdaların sık sık tüketilmesi diş çürüğü riskini artırır. Birçok gıda bir veya daha fazla şeker türü içerir ve her türlü şeker diş çürümesine neden olabilir. Şekeri düşük yiyecekleri seçmeye yardımcı olmak için, gıda etiketlerini okuyun.
• Atıştırmalıklar için, meyve, sebze, peynir ve şekersiz yoğurt gibi ilave şeker içermeyen yiyecekleri seçin.
• Meyve suyu, meyve aromalı içecekler veya pop (soda) yerine su veya süt için.
• Gün boyunca, özellikle öğünler ve atıştırmalıklar arasında su için.
• Şebekeden ya da hazır satılan florür içeren su için.
• Mide bulantısı ile ilgili sorunlarınız varsa, gün boyunca az miktarda sağlıklı yiyecek yemeye çalışın.
• Kusma durumunda, asidin dişlere zararını önlemek için ağzı bir bardak suda bir çay kaşığı kabartma tozu ile durulayın.
• Doğum kusurları riskini azaltmak için, hamilelik boyunca, bir diyet folik asit takviyesi alarak ve folat içeriği yüksek gıdalar ve folik asit ile takviye edilmiş gıdalar yiyerek her gün 600 mikro-gram folik asit alın. Bu gıdalara örnek olarak şunlar verilebilir:
• Kuşkonmaz, brokoli ve marul ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler
• Baklagiller (fasulye, bezelye, mercimek)
• Papaya, portakal, çilek, kavun ve muz
• Folik asitle takviye edilmiş tahıl ürünleri (ekmek, hububat, mısır unu, un, makarna, beyaz pirinç)
Bebek doğduktan sonra, şişenin sıcaklığını ağızla test etmekten, mutfak eşyalarını (örneğin kaşıklar) paylaşmak veya bir emzik veya şişe meme ucunu ağızla temizlemekten kaçının. Bu uygulamalar, diş çürümesine neden olan bakterilerin ebeveynden, özellikle de anneden tükürük yoluyla çocuğa bulaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Yaralanmayı Önleme
• Araç sürerken veya araç kullanırken emniyet kemeri takmak. Araba kullanıyorsanız, yolcuların da emniyet kemeri takması konusunda ısrar edin.
• Bisiklete binmek, beyzbol veya futbol oynamak gibi ağız yaralanmalarına neden olabilecek fiziksel aktivitelere veya sporlara katılırken koruyucu kıyafet (ör. ağız koruyucusu, yüz koruyucu, kask) giyin.
• Dişlere ve diş etlerine zarar verebilecek ağız piercinglerini yaptırmayın.
Madde Kullanımı
• Sigara içmeyin (sigara veya e-sigara) veya çiğneme tütünü kullanmayın.
• Pasif içicilikten kaçının.
• Eğlence amaçlı uyuşturucu kullanmayın.
• Alkollü içecek tüketimini durdurun.
Sonuçları
• Hamile ve doğum sonrası kadınlar bir ağız sağlığı uzmanının bakımı altındadır.
• Hamile ve doğum sonrası kadınlar ağız sağlığı bakımına duyulan ihtiyaç hakkında bilgilendirilir ve anlar.
• Hamile ve doğum sonrası kadınlar iyi ağız hijyeni, yeme ve beslenme davranışları ve diğer sağlıklı davranışları sürdürür ve uygularlar.
• Hamile ve doğum sonrası kadınların oral hastalığı veya yaralanması yoktur.
